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5个坏习惯让你变“大肚婆”!-哔哩哔哩网[www.smsflags.com]

[2019-08-31 21:49:14] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:1、食东西都用大碗来装无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发觉他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗够大,才能装更多菜,但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗食饭,以便于控制你的口腹之欲。2、

  1、食东西都用大碗来装

  无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发觉他们几乎都喜欢用大碗用餐。

  你的碗够大,才能装更多菜,但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗食饭,以便于控制你的口腹之欲。

  2、常常饮碳酸饮料

pk10手机投注  你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示,每天饮一两罐汽水的人,他的腰围比不饮汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想食东西,所以你会在不晓不觉中食更多。

  而健怡汽水也好不来哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严复的饮料狂,宁愿挑选一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。挑选更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要饮呢?

  3、半夜食东西

  食饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。

  当然食完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

  4、爱饮冰饮

  这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能饮冰的!有很多明星都说自己只饮温饮。

  其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开始做起!

  5、长期坐着

  办公室OL们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

  长期下来腹部腰围当然变大,第一坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助。

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